Cvičení pro maminky po porodu (s miminkem i bez miminka)
Návrat k síle, stabilitě a dobrému pocitu ve vlastním těle
Chcete po porodu znovu získat jistotu v pohybu? Trápí Vás záda, oslabené břicho nebo pánevní dno?
Cvičení je zaměřené na postupný návrat k fyzické i psychické kondici po porodu. Lekce probíhají v klidném tempu a s respektem k Vašemu tělu.
Cvičení probíhá v Brně-Bystrci.
Kdy je pro Vás cvičení vhodné
Cvičení je vhodné pro ženy po porodu, které:
- chtějí znovu posílit své tělo
- řeší pánevní dno nebo diastázu
- trápí je bolesti zad
- chtějí cvičit bezpečně a správně
Můžete přijít s miminkem i bez něj.
Co Vám cvičení přinese
Zaměřujeme se na:
- posílení a protažení svalů
- správné držení těla
- úlevu od bolesti zad
- aktivaci pánevního dna
Cvičení probíhá s využitím velkých míčů a dalších pomůcek.
Miminko může být u Vás v šátku, na podložce nebo zapojené do cvičení.
Individuální lekce
Pokud Vám nevyhovuje skupinové cvičení, je možné domluvit individuální lekci.
Cena:
- 1 800 Kč / 80 minut
- 1 200 Kč / 50 minut
(včetně příchodu, konzultace, cvičení a odchodu)
Kde a kdy
-
Kde: Veda Yoga studio, Chudčická 15, Brno-Bystrc
Kdy:
Středy 16:30-17:25
Cena
- 1 800 Kč / 10 lekcí
- 1000 Kč / 5 lekcí
- 300 Kč jednorázová lekce
Připravte si
- pohodlné oblečení
- pití
- deku pro miminko
DŮLEŽITÉ
- lekce probíhá při minimálním počtu 5 žen
- platby za nevychozené lekce se nevrací
- v případě nepřítomnosti za sebe můžete poslat náhradu
V Brně-Bystrci nebo u Vás doma
Cvičení probíhá v klidném a bezpečném prostředí v Brně-Bystrci, kde máte dostatek prostoru i času pro sebe a Vaše miminko. Pokud Vám více vyhovuje zůstat doma, ráda přijedu za Vámi – zejména v období, kdy je pro Vás i miminko náročné kamkoliv cestovat. Vždy se přizpůsobuji Vaší situaci tak, aby bylo cvičení co nejpříjemnější.
Pro cvičení u Vás doma mi prosím napište e-mail na
Pro cvičení v Brně-Bystrci prosím rezervujte termín přes
Gynekologická fyzioterapeutka v Brně
Jmenuji se Viktorie Sieczková a ve své praxi v Brně propojuji zkušenosti porodní asistentky, fyzioterapie a práce s miminky. Dlouhodobě se věnuji péči o ženy v těhotenství, při porodu, po porodu i péči o jejich děti.
Pravidelně se vzdělávám a své znalosti rozšiřuji tak, abych Vám mohla nabídnout bezpečnou a odbornou péči.
Ke každé klientce přistupuji individuálně, s respektem k jejím potřebám i tempu.
Časté dotazy ke cvičení po porodu
Mohu přijít i krátce po porodu?
-
Záleží na Vašem aktuálním stavu. Pokud si nejste jistá, doporučuji nejprve individuální konzultaci.
Musím mít miminko s sebou?
Ne, můžete přijít s miminkem i bez něj.
Co když miminko během lekce pláče?
To je naprosto v pořádku. Během lekce se můžete svému miminku věnovat jakkoliv to bude potřebovat. Můžete miminko nakojit, přebalit nebo i nechat spinkat vedle Vás.
Je cvičení vhodné při diastáze?
Ano, cvičení je vedené tak, aby bylo bezpečné i při diastáze.
Co když vynechám lekci?
Lekci je možné nahradit jinou osobou, platby za vynechané lekce bohužel není možné vracet.
Je cvičení náročné?
Cvičení probíhá v klidném tempu a je přizpůsobené poporodnímu období i Vašim možnostem.
Jak poznám, že cvičím správně?
Během lekce Vás vedu a upravuji cviky tak, aby byly bezpečné a efektivní.
Kolik lekcí je ideální absolvovat?
Doporučuji pravidelnost, ale vždy záleží na Vašich možnostech a cílech.
Mohu kombinovat skupinové a individuální lekce?
Ano, kombinace je často ideální pro lepší výsledky.
Dopřejte svému tělu úlevu a větší pohodu.
Prosím dodržujte přesný čas Vaší návštěvy – součástí je i konzultace a čas na příchod a odchod. Pokud jste Vy nebo miminko nemocní, je potřeba termín přeobjednat. Termín je možné zrušit nejpozději do 8:00 předchozího pracovního dne. V takovém případě je účtován storno poplatek 70 Kč. Při pozdějším zrušení je účtována plná cena služby.
Při cvičení u Vás doma je účtován čas terapie i můj čas na cestě za vámi a zpět dle aktuálního ceníku.