Cvičení pro těhotné ženy
Udržení kondice, uvolnění těla a příprava na porod
Chcete se v těhotenství cítit lépe ve svém těle? Trápí Vás záda, napětí nebo únava?
Cvičení pro těhotné je zaměřené na udržení fyzické i psychické kondice. Lekce probíhají v klidném tempu, s respektem k Vašemu tělu i aktuální fázi těhotenství.
Cvičení probíhá v Brně-Bystrci.
Kdy je pro Vás cvičení vhodné
Cvičení je vhodné pro těhotné ženy:
- od ukončeného 14. týdne těhotenství
- které chtějí zůstat aktivní a v kondici
- které trápí bolesti zad nebo napětí
- které se chtějí připravit na porod
Co Vám cvičení přinese
Cvičení pomáhá:
- udržet fyzickou kondici
- uvolnit napětí v těle
- zmírnit bolesti zad
- předcházet otokům a křečovým žilám
- zlepšit dýchání a vnímání těla
Jak cvičení probíhá
Lekce jsou kombinací:
- uvolňovacích cviků
- posilování
- protažení
- nácviku dýchání
Na závěr probíhá relaxace.
Cvičení je doplněno o prvky jógy. Využíváme gymbally, overbally a další pomůcky.
Kde a kdy
-
Kde: Veda Yoga studio, Chudčická 15, Brno-Bystrc (Kamechy)
Kdy:
Středa 16:15–17:15
Cena
-
- 1 800 Kč / 10 lekcí (+ 1 náhrada, platnost 11 týdnů)
- 1 000 Kč / 5 lekcí (platnost 5 týdnů)
- 300 Kč / jednorázový vstup
Připravte si
- pohodlné oblečení
- pití
- ručník
- deku nebo mikinu na relaxaci
DŮLEŽITÉ
- přihlášení je nutné předem (e-mailem nebo přes rezervaci)
- lekce probíhá při naplnění minimální kapacity 5 osob
V Brně-Bystrci nebo u Vás doma
Cvičení probíhá v klidném a bezpečném prostředí v Brně-Bystrci, kde máte dostatek prostoru i času pro sebe a Vaše miminko. Pokud Vám více vyhovuje zůstat doma, ráda přijedu za Vámi – zejména v období, kdy je pro Vás i miminko náročné kamkoliv cestovat. Vždy se přizpůsobuji Vaší situaci tak, aby bylo cvičení co nejpříjemnější.
Pro cvičení u Vás doma mi prosím napište e-mail na
Pro cvičení v Brně-Bystrci prosím rezervujte termín přes
Jsem gynekologická fyzioterapeutka v Brně
Jmenuji se Viktorie Sieczková a ve své praxi v Brně propojuji zkušenosti porodní asistentky, fyzioterapie a práce s miminky. Dlouhodobě se věnuji péči o ženy v těhotenství, při porodu, po porodu i péči o jejich děti.
Pravidelně se vzdělávám a své znalosti rozšiřuji tak, abych Vám mohla nabídnout bezpečnou a odbornou péči.
Ke každému ženě přistupuji individuálně, s respektem k jejím potřebám i tempu.
Časté dotazy ke cvičení pro těhotné
Od kdy mohu začít cvičit?
Cvičení je vhodné od ukončeného 14. týdne těhotenství.
Je cvičení bezpečné?
Ano, cvičení je vedeno s ohledem na jednotlivé trimestry a je přizpůsobeno fyzickým možnostem každé ženy.
Co když jsem nikdy necvičila?
To vůbec nevadí. Cvičení je vhodné i pro začátečnice.
Mohu chodit pravidelně?
Ano, pravidelnost je ideální pro udržení kondice i pohody.
Co když vynechám lekci?
U delších balíčků máte možnost náhrady dle podmínek, případě je možné v den Vaší nepřítomnosti poslat těhotnou kamarádku, aby lekci využila místo Vás.
Pomůže mi cvičení od bolesti zad?
Cvičení je zaměřené i na úlevu od běžných těhotenských potíží, včetně bolestí zad, SI skloubení, bolesti vazů aj.
Je součástí i relaxace?
Ano, každá lekce končí krátkou relaxací.
Dopřejte Vašemu tělu úlevu a větší pohodu.
Prosím dodržujte přesný čas Vaší návštěvy – součástí je i konzultace a čas na příchod a odchod. Pokud jste Vy nebo miminko nemocní, je potřeba termín přeobjednat. Termín je možné zrušit nejpozději do 8:00 předchozího pracovního dne. V takovém případě je účtován storno poplatek 70 Kč. Při pozdějším zrušení je účtována plná cena služby.
Při lekci u Vás doma je účtován čas cvičení i můj čas na cestě za vámi a zpět dle aktuálního ceníku.